Dag 9 :: 29 juni 2008
Vandaag slaapperiodes van 50 minuten. Psychologisch heel raar, minder dan een uur klinkt heel weinig. Op een digitale klok wordt je op hetzelfde uur wakker als je slaapt.
De slaapperiodes van vandaag:
- 01:00 – 01:50 (50 minuten)
- 05:00 – 05:50 (50 minuten)
- 09:00 – 09:50 (60 minuten)
- 13:00 – 13:50 (50 minuten)
- 17:00 – 17:50 (50 minuten)
- 21:00 – 21:50 (50 minuten)
Totaal: 5 uur.
slaapperiode: 01:00 – 01:50
Deze keer kon ik niet in mijn eigen bed slapen omdat ik bij een feestje was dat te ver weg van mijn huis lag om even tussentijds terug te gaan om te slapen.
Ongeloofelijk slecht in een auto geslapen. Ik weet zelfs niet zeker of ik wel geslapen heb, maar ik vermoed van wel omdat ik het niet zeker meer weet. Met wat spierpijn weer uit de auto gestapt. Die stoelen zijn duidelijk niet gemaakt om in te slapen. Zeer oncomfortabel. Maar de rust heeft kennelijk toch wel iets geholpen wat ik stond helderder van geest op dan toen ik probeerde te gaan slapen. Leuk om de overgebleven feestgangers gaar van het feest aan te treffen terwijl je zelf nog het helderst bent.
Nu maar afwachten wat voor invloed het heeft op de rest van de dag. Misschien dat ik de volgende slaapperiode er juist sneller door in slaap val (ik hoop het!). Ik bedacht me net dat als ik elke slaapperiode nu gewoon 10 minuten eerder in slaap val, dus eigenlijk direct, ik niet minder slaap zal hebben dan de afgelopen 2 dagen. Uiteindelijk is het doel natuurlijk zo snel mogelijk in slaap te vallen. Anders zijn de slaapperiodes van 30 minuten waar ik op uit wil komen redelijk lastig =)
slaapperiode: 05:00 – 05:50
Dat 50 minuten zo veel kan uitmaken.
Snel in slaap gevallen (na paar minuten denk ik). Diep geslapen. Niet blij met het geluid van de wekker. De vermoeidheid is overgegaan op moeheid. Het verschil daartussen maakt het allemaal net even anders. Ik ben nog wel moe en m’n ogen voelen wat zwaar, maar ik ben wel helder en kan gewoon nog dingen doen. De oorzaak dat ik nu moe ben ligt denk ik voor het grootste gedeelte bij de vorige slaapperiode en niet bij het feit dat ik minder dan 50 minuten heb geslapen.
Het is nu 07:22 en ik kijk al uit naar 09:00 wanneer ik weer mag slapen. Ik hoop dat ik precies hetzelfde slaap als daarnet. Dat zal voor een groot deel mijn moeheid wegnemen denk ik.
slaapperiode: 09:00 – 09:50
Ik heb zeer goed geslapen. Ook te lang trouwens.
Toen de wekker ging heb ik de fout gemaakt niet direct op te staan. Niet heel bewust, want het staat me niet heel helder meer voor de geest. Direct resultaat: 30 minuten te laat wakker geworden. Lekker dan.
Het is gelukkig geen uren te laat, maar een half uur extra op 50 minuten is flink wat. Ik schuif de schuld gewoon schaamteloos naar de slechte slaapperiode van 01:00 uur.
Nu maar afwachten of ik om 13:00 uur nog een beetje kan slapen nadat ik nu al zoveel slaap heb gehad.
slaapperiode: 13:00 – 13:50
Ik heb gelukkig gewoon kunnen slapen vanmiddag. Misschien 10 of 15 minuutjes wakker gelegen, daarna vrij lekker geslapen. Weinig moeite met opstaan en na 5 of 10 minuten was ik geheel wakker.
slaapperiode: 17:00 – 17:50
Lekker geslapen, geen moeite met opstaan, geen vermoeidheid na het opstaan. Als ik nu alleen nog kan zorgen dat ik niet eerst 10 minuten of meer wakker lig is het bijna perfect =).
slaapperiode: 21:00 – 21:50
Weer goed geslapen, opstaan was redelijk makkelijk. Dit keer duurde het een paar minuutjes voordat de moeheid compleet weg was.
Ondanks het dramatische begin van deze dag van 01:00 tot 01:50 uur en het verslapen op de slaapperiode van 09:00 tot 09:50 ben ik toch tevreden over hoe het vandaag is verlopen. Dit komt vooral omdat de laatste 3 slaapperiodes zo goed zijn gegaan.
Morgen behoud ik de slaapperiodes van 50 minuten voordat ik de dag erna over ga op 40 minuten.