Dag 7 :: 27 juni 2008
2e dag van de reductiefase. Vandaag zal ik maximaal 6 uur slapen. Waarschijnlijk minder omdat ik nog steeds niet direct in slaap van als ik op bed ga liggen.
De slaapperiodes van vandaag:
- 01:00 – 02:00 (60 minuten)
- 05:00 – 06:00 (60 minuten)
- 09:00 – 10:00 (60 minuten)
- 13:00 – 14:00 (60 minuten)
- 17:00 – 18:00 (60 minuten)
- 21:00 – 22:00 (60 minuten)
Totaal: 6 uur.
slaapperiode: 01:00 – 02:00
Een uurtje slaap was het niet. Het was minder. Weer een tijd wakker gelegen voordat ik ook echt sliep. Wel goed geslapen maar na het opstaan was ik vermoeider dan toen ik ging liggen. Wel heb ik het idee dat de afgelopen slaapperiode van 21:00 geholpen heeft want ik voel me minder moe dan gister op dit tijdstip.
slaapperiode: 05:00 – 06:00
Deze slaapperiode is het vervelends om van op te staan. Ook deze keer ben ik vrij moe, ook na een paar minuten van wakker zijn. Voordat ik sliep weer een tijdje wakker gelegen. Wanneer ik later de slaapperiodes nog meer verkort is het wel handig dat ik wat sneller kan slapen dan nu. Ik verwacht dat dat nog wel komt.
slaapperiode: 09:00 – 10:00
Toen ik deze keeer op bed ging liggen voelde me ik moe genoeg om meteen te gaan slapen. Natuurlijk heb ik eerst minstens 10 minuten gewacht om dit daadwerkelijk ook te doen. Ik snap mijn eigen brein niet.
Wakker geworden met de behoefte om te blijven liggen. Genegeerd en mezelf het bed uitgeschopt. Dit keer duurde het 10 minuten voordat ik een beetje bijgetrokken was, maar daarna was het grootste gedeelte van de moeheid vertrokken.
slaapperiode: 13:00 – 14:00
Ik zie een patroon. Net zoals gisteren werd ik vandaag weer net voordat de wekker ging uit mezelf wakker. Ik dacht weer dat de wekker al was afgegaan, maar ik had nog 2 minuten ofzo. Vreemd.
slaapperiode: 17:00 – 18:00
Behoorlijk goed geslapen deze keer. Ik ben redelijk snel in slaap gevallen (eindelijk). Maar het mooiste is dat ik weer net voordat de wekker af zou gaan wakker ben geworden. Opstaan is dan een stuk aangenamer dan wanneer een wekker er op staat dat je je ogen open moet scheuren en aktief moet gaan doen.
slaapperiode: 21:00 – 22:00
Zo tegen 21:00 uur vond ik het helemaal niet erg dat ik kon gaan slapen. Wel een tijdje wakker gelegen, misschien 15 tot 20 minuten. Dan blijft er maar maximaal 45 minuten echte slaap over. Het voelt alleen een stuk langer. Ik heb sowieso het gevoel dat ik veel meer uur per dag slaap dan normaal.
Ik ben nog wat vermoeid en zal morgen nog slaapperiodes van 60 minuten aanhouden. De dag erna kan ik dan naar 50 minuten per slaapperiode gaan.