Dag 4 :: 24 juni 2008
Vandaag is de eerste dag geheel polyfasisch. Wel slaap ik vandaag en morgen nog 8 uur per dag, dus ik heb nog geen tijdwinst.
De slaapperiodes van vandaag:
- 01:00 – 02:20 (80 minuten)
- 05:00 – 06:20 (80 minuten)
- 09:00 – 10:20 (80 minuten)
- 13:00 – 14:20 (80 minuten)
- 17:00 – 18:20 (80 minuten)
- 21:00 – 22:20 (80 minuten)
Totaal: 8 uur.
slaapperiode: 01:00 – 02:20
Tegen deze slaapperiode keek ik het meeste op omdat deze zo belangrijk lijkt maar nu zo kort is geworden. Fijn dat ik dan ruim een half uur wakker heb gelegen voordat ik sliep.
Dat gaf me minder dan een uur aan slaap, maar het voelde langer. Niet lang. Maar langer.
De ergste moeheid verdween na een paar minuten dit keer. Dat is mooi, want alle tijdwinst die ik ga halen door polyfasisch te slapen komt uit de nacht. Dan is het wel fijn als ik dan ook echt wakker ben en niet als een zombie voor me uit loop te staren en niks kan doen.
Ik hoop dat het zo blijft.
slaapperiode: 05:00 – 06:20
Het duurde weer even voordat ik sliep, ongeveer een kwartiertje denk ik. 1 keer tussentijds wakker geworden voor een paar minuten.
Opzich wel goed geslapen. Ik had wel het idee dat ik van mijlen ver kwam toen m’n wekker afging.
Mezelf het bed uit gewilskracht en weer even rondgelopen, wat gelukkig weer resulteerde in het toch snel verdwijnen van de grootste moeheid.
Weer dat lege gevoel in m’n maag dat ik herken als ik normaal gesproken heel vroeg opsta. Ik heb nog niet echt honger, maar ik zal eens proberen wat lichts te eten, misschien helpt dat.
O wacht ik heb niks in huis.
Dan maar wachten tot de super open gaat. Waarom zijn de winkels niet ook ’s nachts open?
slaapperiode: 09:00 – 10:20
Bijzonder goed geslapen. Misschien 10 minuten wakker gelegen en zonder onderbrekingen doorgeslapen. Ik werd 5 minuten voordat mijn wekker ging uit mezelf wakker. Even blijven liggen en pas eruit gegaan toen de wekker echt afging.
Ik voel me goed uitgerust. Het meest uitgerust sinds dag 2. Het opstaan ging veel minder moeizaam en er was ook amper moeheid. Mooi!
Als ik naar buiten kijken zie ik dat de rest van Nederland ook is begonnen met leven. Daar ga ik dan direct gebruik van maken in de 140 minuten dat ik wakker ben.
slaapperiode: 13:00 – 14:20
Weer goed geslapen. Vergelijkbaar als de vorige slaapperiode van 09:00. Het duurde weer even voordat ik sliep en werd alweer een paar minuten voor de wekker af zou gaan wakker.
Wel weer in slaap gevallen totdat de wekker echt afging. De moeheid verdween weer zeer snel na opstaan en ik voel me prima.
Met nog 2 slaapperiodes te gaan verwacht ik vandaag geen problemen.
slaapperiode: 17:00 – 18:20
Iets voor 17:00 uur voelde dat ik wat moeier werd. Het duurde ook niet al te lang voordat ik sliep. Weer vrij diep geslapen. Tussentijds wel een keer wakker geweest en compleet niet-begrijpend naar de wekker gekeken. Ik kon absoluut niet snappen of het nou tijd was om op te staan of niet. Raar.
Kennelijk niet want ik werd later wakker door de wekker.
Na het opstaan verdween er weer wat vermoeidheid, maar niet alles. Ik voel me wel iets minder moe dan toen ik ging slapen. Wel voel ik mijn ogen voor het eerst flink prikken.
Straks heb ik mijn eerste slaapperiode om 21:00. Daar ben ik blij mee, want het voelt nu alsof ik het nodig heb. Wel jammer dat het mijn hele avond opknipt met voorlopig maar weinig tussentijd.
slaapperiode: 21:00 – 22:20
Niet geslapen. Nada. Niks. Bijna anderhalf uur geprobeerd te slapen maar het is niet gelukt. Toen ik ging liggen was ik een klein beetje moe, maar nu helemaal niet meer.
Morgen heb ik dezelfde slaapperiodes als vandaag, elk ook weer 80 minuten. Op deze manier kan ik nog wat extra wennen aan dit patroon voordat ik ook echt minder uren ga slapen.
Ik hoop dat de slaapperiode van 21:00 dan een groter succes is.