Dag 25 :: 15 juli 2008
4e dag na de intermissie. Vandaag weer aan het werk. Dat moet overdag sowieso helpen tegen het verslapen, want dan kan ik mijzelf niet meer overhalen om even te blijven liggen.
slaapperiode: 01:00 – 01:45
Standaard goede slaapperiode, geen problemen.
- slaapperiode: 05:00 – 05:45
- verslaapperiode: 06:00 – 07:30
Laatste keer dat ik me verslaap. Ik begin moe te raken van het opstaan. Niet dat ik extra vermoeid ben, maar het kost wel steeds meer energie om mezelf het bed uit te werken. Het is puur de gedachte dat ik niet eens lekker kan blijven liggen dat het moeilijk maakt. Kwesti van discipline. Ik ga nu bezig met een standaard opstaan-ritueel met wat activiteit, wat me moet weerhouden om weer te gaan liggen, want dit kan echt niet zo.
- slaapperiode: 08:45 – 09:15
- slaapperiode: 13:00 – 13:30
- slaapperiode: 17:00 – 17:30
Ik heb deze slaapperiodes niet 45 maar slechts 30 minuten geslapen, mede omat ik vanmorgen al te veel heb geslapen. Maar het is ook praktischer omdat het vandaag gewoon een werkdag is en daarom handiger om kortere pauzes te nemen.
Het duurde bijde deze periodes wat langer voordat ik kon slapen. Bij de slaapperiode van 13:00 uur al helemaal en ik ben er niet zeker van of ik echt geslapen had of enkel wat opervlakkig lopen doezelen.
slaapperiode: 21:15 – 22:00
Een kwartiertje later kunnen slapen dan normaal. Snel in slaap kunnen komen, prima geslapen, goed opgestaan. Ik ben klaar voor een nacht zonder verslaapperioes.