Dag 23 :: 13 juli 2008
Na de inhaalslaap van gisteren verwacht ik vandaag veel minder moeite met wakker blijven. De vraag is alleen of dat nu zo blijft of dat ik langzaam weer een slaaptekort ga opbouwen. Ik verwacht van niet omdat de 4.5 uur slaap per dag ruim voldoende moet zijn om aan mijn diepe-slaap behoefte te voldoen.
slaapperiode: 01:00 – 01:45
Goed geslapen, snel wakker kunnen worden. Enige slaperigheid na het opstaan verdween binnen een minuut na rondlopen.
slaapperiode: 05:00 – 05:45
Ik had wat minder zin om op te staan, mede omdat ik vergeten was de verwarming wat hoger te zetten. Ik ben een tijdje wakker in bed blijven liggen terwijl de wekker op auto-snooz om de paar minuten weer aan sprong om even later uit zichzelf weer uit te gaan. Nadat ik eindelijk de kou trotseerde en de wekker uitzette, was enige overgebleven moeheid ook meteen weg.
- slaapperiode: 09:00 – 09:45
- slaapperiode: 13:00 – 13:45
Beide slaapperiodes goed geslapen maar de neiging gehad om te blijven liggen nadat de wekker is afgegaan. Niet zo zeer door moeheid, maar omdat mijn bed gewoon zo comfortabel is.
Die auto-snooz functie van mijn wekker maakt het te makkelijk om ‘nog even 5 minuutjes’ te blijven liggen en te wachten totdat de wekker nog een keer afgaat, wat ook een paar keer is gebeurd. Niet zo zeer een probleem van vermoeidheid maar van discipline. 6 keer per dag gaan slapen is leuk, maar 6 keer per dag opstaan wat minder.
- slaapperiode: 17:00 – 17:45
- slaapperiode: 21:00 – 21:45
Beide keren goed geslapen zonder problemen met opstaan of te lang blijven liggen. Wel duurde het om 21:00 uur iets langer voordat ik sliep, maar dat is gebruikelijk op dat tijdstip.
Deze 1e dag na de intermissie verging vrij gemakkelijk. Op naar de 2e.