Dag 22 :: 12 juli 2008
De afgelopen dagen had ik het steeds lastiger met wakker worden en blijven. Omdat dit een risico gaf dat ik op deze manier langzaam weer richting een monofasisch slaappatroon zou gaan werd het tijd om wat dingen aan te passen. Na overleg met de professor besloot ik tot het volgende:
1) Eenmaling een volledige slaapperiode van 10 uur
Door een keer zo lang te slapen ben ik in 1 keer van al mijn slaaptekort af. Het polyfasisch ritme wordt hierdoor niet erg verstoord en kan ik daarmee hierna gewoon doorgaan.
2) De slaapperiodes verlengen naar 45 minuten
6x 30 minuten slaap heb ik de afgelopen dagen niet gehaald. Door deze met 15 minunten te verlengen, voor een totaal van 4,5 uur slaap per etmaal, moet dit beter te doen zijn. Mocht ik dit een langere tijd volhouden dan kan ik later nog besluiten de slaapperiodes weer in te korten.
Mathijs v.s. Polyfasisch :: ronde 2!
slaapperiode: 21:00 – 11:00
14 uur lang fantastisch geslapen. Het was eigenlijk mijn bedoeling pas om 01:00 uur te beginnen met det deze ultralange slaapperiode, maar toen ik om 21:40 wakker werd had ik geen zin meer om te wachten. Ik heb langer dan de verwachtte 10 uur geslapen. Vond ik helemaal niet erg =) Eindelijk eens tussendoor wakker geworden om me gewoon weer eens om te draaien. Dat is toch wel wat ik het meeste mis aan een polyfasisch slaapritme.
slaapperiode: 13:00 – 13:45
Ondanks de lange slaapperiode van hiervoor had ik geen problemen om nu nog wat meer te slapen.
slaapperiode: 17:00 – 17:45
Het duurde even voor dat ik sliep, maar heb toch ook wel weer goed kunnen slapen. Het idee dat ik 45 minuten heb in plaats van 30 maakt ook een groot verschil. Ik heb minder haast om in slaap te komen en dat ligt ook al rustiger.
slaapperiode: 21:00 – 21:45
Ik heb als vanouds weer niet op dit tijdstip kunnen slapen. Ergens verwachtte ik het ook niet, omdat ik vandaag al zo ontzettend veel heb geslapen.
Op naar de nacht. Dit keer zonder extra slaapperiodes, truuks om wakker te blijven of onverwachts zittend in slaap vallen.