Polyfasisch slapen

• Het slaapexperiment
• De verschillende fase's

Verslag per dag

Fragmentatiefase

• Dag 1 :: 21 juni 2008
• Dag 2 :: 24 juni 2008
• Dag 3 :: 24 juni 2008
• Dag 4 :: 24 juni 2008
• Dag 5 :: 25 juni 2008

Reductiefase

• Dag 6 :: 26 juni 2008
• Dag 7 :: 27 juni 2008
• Dag 8 :: 28 juni 2008
• Dag 9 :: 29 juni 2008
• Dag 10 :: 30 juni 2008
• Dag 11 :: 01 juli 2008
• Dag 12 :: 02 juli 2008
• Dag 13 :: 03 juli 2008

Ubermanfase

• Dag 14 :: 04 juli 2008
• Dag 15 :: 05 juli 2008
• Dag 16 :: 06 juli 2008
• Dag 17 :: 07 juli 2008
• Dag 18 :: 08 juli 2008
• Dag 19 :: 09 juli 2008
• Dag 20 :: 10 juli 2008
• Dag 21 :: 11 juli 2008

-intermissie-

• Dag 22 :: 12 juli 2008
• Dag 23 :: 13 juli 2008
• Dag 24 :: 14 juli 2008
• Dag 25 :: 15 juli 2008
• Dag 26 :: 16 juli 2008
• Dag 27 :: 17 juli 2008
• Dag 28 :: 18 juli 2008
• Dag 29 :: 19 juli 2008

Dag 2 :: 24 juni 2008

We vergeten gewoon Nederland-Rusland en gaan door met dag 2.

Vandaag heb ik de volgende slaapperiodes:

• 01:00 – 05:00 (240 minuten)
• 09:00 – 10:20 (80 minuten)
• 13:00 – 14:20 (80 minuten)
• 17:00 – 18:20 (80 minuten)

Totaal: 8 uur.

slaapperiode: 01:00 – 05:00

Om 01:00 uur was ik toch wel wat vermoeider dan normaal rond die tijd, zeker op een zaterag. Het duurde even voordat ik sliep, maar niet veel langer dan normaal.
Eigenlijk niets speciaals aan deze slaapperiode dan andere normale nachtrusten. Alleen dan het vroege opstaan, maar dat viel eigenlijk ook weer reuze mee.
Heb na het opstaan meteen wat huishoudelijke taken gedaan om me bezig te houden, misschien dat dat geholpen heeft.

Heb een wat leeg ik-ben-vroeger-wakker-dan-gewend gevoel in mijn maag. Misschien maar eens ontbijten. Op naar 09:00!

slaapperiode 09:00 – 10:20

Goed geslapen deze keer. Was nog flink diep weg toen de wekker ging, dus had weer wat meer moeite met opstaan.
Ik voel me wat vermoeid, maar anders dan na de vorige slaapperiode. Het voelt als het verschil van te vroeg opstaan en gewoon te weinig geslapen.
Om 13:00 is de volgende slaapperiode, wat me maar 2 uur en 40 minuten tussentijds geeft.

slaapperiode 13:00 – 14:20

Weer goed geslapen. Ik heb de neiging gehad om na de wekker weer te gaan slapen omdat ik na het uitzetten van dat ding weer was gaan liggen (stom natuurlijk). Maar voordat m’n back-up wekker 5 minuten later afging ben ik er toch uitgekomen.
Voel me iets meer uitgerust dan ervoor.

slaapperiode 17:00 – 18:20

Minder goed geslapen. Het duurde een tijd voordat ik in slaap viel. Tussendoor een aantal keer wakker geworden en dan ook weer niet meteen terug in slaap kunnen komen. Natuurlijk sliep ik net wat dieper toen die wekker afging.
Helemaal geen zin om op te staan, maar na een minuutje rondlopen verdween de slaap heel snel.

Tot nu toe gaat het vrij probleemloos. Het is natuurlijk ook pas dag 2. Ik verwacht dat ik me vanavond wat vermoeider ga voelen. De volgende slaapperiode is van 01:00 tot 3:40 en het begin van dag 3.