Dag 17 :: 07 juli 2008
Vandaag is de 4e dag van de ubermanfase. Ik heb mijn nachtelijk slaapperiodes wat aangepast om te kijken of ik wat moeheid tijdens deze uren weg kon krijgen.
slaapperiode: 01:00 – 02:00
Dit keer een vol uur geslapen in plaats van 30 minuten. Dat voelt echt heel anders, bijna alsof ik wakker werd van een ‘normale’ nachtrust, maar dan te vroeg. Iets na 03:00 uur begon ik nog wat vermoeider te raken en besloot toen ter plekke nog een slaapperiode in te lassen (lerend van de afgelopen dagen)
slaapperiode: 03:30 – 04:00
Echt heel anders wakker geworden dan hiervoor. Het benadrukt het verschil tussen 30 minuten slapen en een uur. Moe opgestaan, maar de moeheid bleek te verdwijnen na een tijdje. Eindelijk! Dat is al een tijd niet zo meer gebeurd. Met slechts een uur voor de volgende slaapperiode is het psychologisch ook een stuk makkelijker haalbaar zo.
slaapperiode: 05:00 – 05:30
Snel kunenn slapen, beetje moeite met opstaan. De ergste vermoeidheid verwdeen na een half uur. Na een uur was er bijna helemaal geen sprake meer moeheid. Een duidelijke verbetering met de afgelopen 2 dagen op hetzelfde tijdstip.
slaapperiode: 09:00 – 09:30
Wat vermoeid opgestaan, maar dat verdween weer nadat ik mezelf aan het werk had gezet.
slaapperiode: 13:00 – 13:30
Toen ik mijn bed uitkwam om de wekker uit te zetten had ik het wat koud (ik was met te veel dekens gaan slapen). Ik was weer even op het bed gaan zitten met een deken om wat warmer te worden.
Na een flinke poos schrok ik ineens op uit een half-bewuste staat toen ik door had wat ik aan het doen was. Het was alsof mijn hersens mezelf erin hadden geluist om te gaan slapen! Freaky. Weer een teken dat ik zelfs overdag niet eens in de buurt van mijn bed moet komen als ik daar niet hoor =)
slaapperiode: 17:00 – 17:30
Deze keer heb ik voor het eerst in een paar dagen wat langer wakker gelegen voordat ik sliep, ongeveer een kwartier. Misschien dat het te maken heeft met dat rare half-doezelen van hiervoor. Toch nog even kunnen slapen en na het opstaan helemaal geen last meer van moeheid. Mooi.
slaapperiode: 21:00 – 21:30
Weer duurde het even voordat ik sliep. Verder goed uitgerust opgestaan.
Vannacht zal ik weer de slaapperiode van 01:00 verlengen naar een uur inplaats van 30 minuten. Een extra slaapperiode om 03:00 uur doe ik dit keer niet, maar misschien verleng ik de slaapperiode van 05:00 uur, om zo op totaal 4 uur slaap uit te komen.