Dag 13 :: 03 juli 2008
Dit laatste dag van de reductiefase, wat ook meteen de aanloop is naar de ubermanfase. Dan zal ik volledig polyfasisch zijn, met slechts 3 uur slaap per dag. Ik kan echter per dag besluiten dat ik om 03:00 uur nog een extra slaapperiode inlas, mocht ik dat nodig vinden. Een dergelijk drama als gisternacht ga ik niet herhalen =)
De slaapperiodes van vandaag:
- 01:00 – 01:30 (30 minuten)
- 05:00 – 05:30 (30 minuten)
- 09:00 – 09:30 (30 minuten)
- 13:00 – 13:30 (30 minuten)
- 17:00 – 17:30 (30 minuten)
- 21:00 – 21:30 (30 minuten)
Totaal: 3 uur(!)
slaapperiode: 01:00 – 01:30
De wekker zetten op dertig minuten na nu is raar. Toch maar gedaan. Ik sliep bijna direct toen ik ging liggen. Na 20 minuten werd ik even wakker. Ik dacht dat ik me verslapen had maar ik bleek nog ruim 9 minuten over te hebben. Ik kon direct doorslapen en werd daarna wakker door de wekker.
Toen ik opstond voelde ik me heel even als gister op dit tijdstip. Maar gelukkig trok de moeheid na 10 minuutjes weg. Ik had daarna helemaal geen last meer om wakker te blijven en ben nog steeds behoorlijk helder. Ik zag het ook niet nodig om een extra slaapperiode in te lassen zoals ik dat gister eigenlijk had moeten doen. Het is even afwachten of ik me na de volgende slaapperiode nog net zo goed voel.
slaapperiode: 05:00 – 05:30
Dit keer niet tussentijds wakker geworden. Een klein beetje moe opgestaan maar lang niet zo erg als gisteren. Even naar buiten geweest om een rondje te lopen. Nu (07:45) begin ik enkel wat doezelig te worden.
slaapperiode: 09:00 – 09:30
Het slapen zelf is weer geen probleem. Wel ben ik wat slaperig, ook na een tijdje wakker te zijn geweest. Zoalang ik bezig blijf is er verder niks aan de hand. Maar als ik te passief blijf voel ik de slaperigheid weer terug komen.
slaapperiode: 13:00 – 13:30
Prima geslapen. Snel wakker. Zoals het hoort. Weer een klein beetje slaperig na het opstaan, maar dat was dit keer ook snel weg. Ik heb het idee dat ik minder vermoeid ben als in de twee dagen dat ik 40 minuten sliep per slaapperiode, maar het kan ook gewenning zijn. Hoe dan ook, ik voel me nu prima.
slaapperiode: 17:00 – 17:30
Het duurde een paar minuutjes voordat ik sliep. Beetje raar wakker geworden ook dit keer, alsof mijn wekker al een half uur aan het afgaan was. Dit was echter niet zo, ik was echt precies optijd wakker. Geen vermoeidheid dit keer, maar een beetje doezelig na het wakker worden. Niets waar ik last van heb, ik kan rustig doorgaan met websites bouwen =)
slaapperiode: 21:00 – 21:30
Bij het opstaan had ik weer het idee dat de wekker al een tijdje aan het afgaan was, maar weer bleek ik gewoon optijd wakker. Vaag.
Ik was niet vermoeid bij het opstaan. Maar nu, op 23:15 uur, begin ik wel moe te worden. Op dit tijdstip ben ik niet eerder echt moe geweest. Rustig afwachten tot de volgende slaapperiode dan maar.
Dit was mijn eerste dag met slaapperiodes van 30 minuten. Vanaf nu zit ik in de ubermanfase =) Ik zal voorlopig dit schema vrij strak aanhouden. Na een tijdje wil ik wat experimenteren met het verschuiven van de slaapperiodes, zoals het later of eerder gaan slapen, of slaapperiodes overslaan en later proberen in te halen. Het doel daarvan is wat meer flexibiliteit te krijgen in mijn dagschema. Maar dit alles pas later, eerst maar eens kijken of ik het huidige schema vol kan houden, met of zonder extra slaapperiode om 03:00 uur.